Դիետա — Public.am https://public.am Thu, 04 Apr 2019 18:32:01 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.7 Կինը 70 կգ նիհարել է ընդամենը 12 ամսում https://public.am/2019/04/04/%d5%af%d5%ab%d5%b6%d5%a8-70-%d5%af%d5%a3-%d5%b6%d5%ab%d5%b0%d5%a1%d6%80%d5%a5%d5%ac-%d5%a7-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%a1%d5%b4%d5%a5%d5%b6%d5%a8-12-%d5%a1%d5%b4%d5%bd%d5%b8%d6%82%d5%b4/ https://public.am/2019/04/04/%d5%af%d5%ab%d5%b6%d5%a8-70-%d5%af%d5%a3-%d5%b6%d5%ab%d5%b0%d5%a1%d6%80%d5%a5%d5%ac-%d5%a7-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%a1%d5%b4%d5%a5%d5%b6%d5%a8-12-%d5%a1%d5%b4%d5%bd%d5%b8%d6%82%d5%b4/#respond Thu, 04 Apr 2019 18:31:49 +0000 http://public.am/?p=13480 Անգլիայի Հեմփշիր կոմսության Ֆարհեմ քաղաքից 47-ամյա Էրիկա Մագսը կշռում էր մոտ 140 կգ: Նա մի անգամ սաստիկ ամոթ է զգացել ատրակցիոնների այգի այցելելության ժամանակ, ինչը նրան ստիպել է կրկնակի նիհարել: Daily Mail պարբերականը հայտնում է, որ Էրիկան ընտանեկան հանգստի է ուղեւորվել Ֆլորիդա նահանգի Universal Studios զվարճանքների այգի: Այնտեղ նրան արգելել են նստել «Հարրի Փոթեր եւ […]]]>

Անգլիայի Հեմփշիր կոմսության Ֆարհեմ քաղաքից 47-ամյա Էրիկա Մագսը կշռում էր մոտ 140 կգ: Նա մի անգամ սաստիկ ամոթ է զգացել ատրակցիոնների այգի այցելելության ժամանակ, ինչը նրան ստիպել է կրկնակի նիհարել:

Daily Mail պարբերականը հայտնում է, որ Էրիկան ընտանեկան հանգստի է ուղեւորվել Ֆլորիդա նահանգի Universal Studios զվարճանքների այգի: Այնտեղ նրան արգելել են նստել «Հարրի Փոթեր եւ Արգելված ճանապարհորդություն» ատրակցիոնը՝ նախազգուշացնելով, որ «չափից ավելի ծանր» է:

Հարրի Փոթերի երկրպագուն խոստովանել է, որ այգում տեղի ունեցած դեպքը դարձել է իր կյանքի ամենանվաստացուցիչ պահերից մեկը:

«Այդ պահին ես ցանկանում էի գետնի տակն անցնել: Ես ստիպված էի մի կողմ քաշվել եւ սպասել ընտանիքիս,- հիշում է Էրիկան: — Ես անդադար լաց էի լինում: Բայց գիտեի, որ ինքս եմ մեղավոր եւ պետք է ինչ-որ բան փոխեմ: Ոչ թե ինձ համար, այլ ամուսնուս եւ դստերս»:

Այդ դեպքից հետո Էրիկան սկսել է սպորտով զբաղվել, ճիշտ սնվել եւ 12 ամսում նիհարել է գրեթե 70 կգ: Նրա 58-ամյա ամուսինը՝ Հայդեն Մագսը, կնոջը բարոյական աջակցություն է ցույց տվել եւ նրա հետ միասին նիհարել է 31 կգ:

Հիմա Էրիկան շարունակում է զբաղվել վազքով եւ նույնիսկ մարաթոնների է մասնակցում:

]]> https://public.am/2019/04/04/%d5%af%d5%ab%d5%b6%d5%a8-70-%d5%af%d5%a3-%d5%b6%d5%ab%d5%b0%d5%a1%d6%80%d5%a5%d5%ac-%d5%a7-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%a1%d5%b4%d5%a5%d5%b6%d5%a8-12-%d5%a1%d5%b4%d5%bd%d5%b8%d6%82%d5%b4/feed/ 0 Նիհարելու համար պետք է ուտել. 7 մթերք, որոնք ճարպն ավելի արագ են այրում, քան մարզումները https://public.am/2019/03/14/%d5%b6%d5%ab%d5%b0%d5%a1%d6%80%d5%a5%d5%ac%d5%b8%d6%82-%d5%b0%d5%a1%d5%b4%d5%a1%d6%80-%d5%ba%d5%a5%d5%bf%d6%84-%d5%a7-%d5%b8%d6%82%d5%bf%d5%a5%d5%ac-7-%d5%b4%d5%a9%d5%a5%d6%80%d6%84-%d5%b8%d6%80/ https://public.am/2019/03/14/%d5%b6%d5%ab%d5%b0%d5%a1%d6%80%d5%a5%d5%ac%d5%b8%d6%82-%d5%b0%d5%a1%d5%b4%d5%a1%d6%80-%d5%ba%d5%a5%d5%bf%d6%84-%d5%a7-%d5%b8%d6%82%d5%bf%d5%a5%d5%ac-7-%d5%b4%d5%a9%d5%a5%d6%80%d6%84-%d5%b8%d6%80/#respond Thu, 14 Mar 2019 05:43:18 +0000 http://public.am/?p=12620 Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար հարկավոր է սննդակարգ ներառել մթերք, որը կօգնի օրգանիզմը հագեցնել սննդարար նյութերով և այրել ավելորդ կալորիաները: Goodhouse.ru-ի հաղորդմամբ՝ այս մթերքը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը: Կաթ, յոգուրտ, պանիր: Այս մթերքը հարուստ է կալցիումով, որն օգնում է այրել ճարպերը: Կալցիումի բավարար մակարդակը կապված է նյութափոխանակության արագության հետ: Վարսակ, գարի: Ածխաջրերը հարկավոր չէ բացառել սննդակարգից: Եթե ցանկանում […]]]>

Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար հարկավոր է սննդակարգ ներառել մթերք, որը կօգնի օրգանիզմը հագեցնել սննդարար նյութերով և այրել ավելորդ կալորիաները: Goodhouse.ru-ի հաղորդմամբ՝ այս մթերքը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը:

Կաթ, յոգուրտ, պանիր: Այս մթերքը հարուստ է կալցիումով, որն օգնում է այրել ճարպերը: Կալցիումի բավարար մակարդակը կապված է նյութափոխանակության արագության հետ:

Վարսակ, գարի: Ածխաջրերը հարկավոր չէ բացառել սննդակարգից: Եթե ցանկանում եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, օգտագործեք մթերք, որը սննդային մանրաթելեր է պարունակում:

Կանաչ թեյ: Այս ըմպելիքը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը: Կանաչ թեյի օգտագործումը հատկապես արդյունավետ է որովայնի հատվածում կուտակված ճարպի դեմ պայքարում:

Ձու: Ձուն սպիտակուցներ է պարունակում, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի աշխատանքի համար: Սպիտակուցային մթերքը մշակելու համար օրգանիզմը մեծ քանակով կալորիաներ է օգտագործում: Բացի այդ՝ սպիտակուցները երկար ժամանակ հագեցածության զգացում են հաղորդում:

Ընդեղեն: Ընդեղենը կօգնի հագենալ, օրգանիզմը կապահովի առողջ ճարպերով: Բացի այդ՝ նուշն ու ընկույզը հարուստ են սննդային մանրաթելերով, սպիտակուցներով և օմեգա-3 ճարպաթթուներով:

Խնձոր և տանձ: Այս մրգերը հարուստ են նյութերով, որոնք օգնում են այրել ճարպերը: Դրանք մեծացնում են էներգիայի ծախսը:

 

Картинки по запросу Նիհարել

Բալ: Բալը մելատոնին է պարունակում, որն օգնում է քնի հետ կապված խնդիրների դեպքում: Առողջ քունն իսկապես կարևոր է քաշի նվազեցման և առողջ քաշի պահպանման համար. վատ քնելու դեպքում անառողջ սնունդ օգտագործելու ցանկությունը մեծանում է:

Աղբյուրը ՝ 168.am

]]> https://public.am/2019/03/14/%d5%b6%d5%ab%d5%b0%d5%a1%d6%80%d5%a5%d5%ac%d5%b8%d6%82-%d5%b0%d5%a1%d5%b4%d5%a1%d6%80-%d5%ba%d5%a5%d5%bf%d6%84-%d5%a7-%d5%b8%d6%82%d5%bf%d5%a5%d5%ac-7-%d5%b4%d5%a9%d5%a5%d6%80%d6%84-%d5%b8%d6%80/feed/ 0 3 վիտամին, որոնք անհրաժեշտ են ծխելուց հրաժարվող մարդկանց https://public.am/2019/01/16/3-%d5%be%d5%ab%d5%bf%d5%a1%d5%b4%d5%ab%d5%b6-%d5%b8%d6%80%d5%b8%d5%b6%d6%84-%d5%a1%d5%b6%d5%b0%d6%80%d5%a1%d5%aa%d5%a5%d5%b7%d5%bf-%d5%a5%d5%b6-%d5%ae%d5%ad%d5%a5%d5%ac%d5%b8%d6%82%d6%81-%d5%b0%d6%80/ https://public.am/2019/01/16/3-%d5%be%d5%ab%d5%bf%d5%a1%d5%b4%d5%ab%d5%b6-%d5%b8%d6%80%d5%b8%d5%b6%d6%84-%d5%a1%d5%b6%d5%b0%d6%80%d5%a1%d5%aa%d5%a5%d5%b7%d5%bf-%d5%a5%d5%b6-%d5%ae%d5%ad%d5%a5%d5%ac%d5%b8%d6%82%d6%81-%d5%b0%d6%80/#respond Wed, 16 Jan 2019 09:03:29 +0000 http://public.am/?p=10773 Ծխելը բացասաբար է ազդում ամբողջ օրգանիզմի վրա եւ այն թուլացնում: Եթե որոշել եք, վերջապես, ծխելը թողնել, մի քանի վիտամիններ կարող են օգնել բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը եւ ամրացնել օրգանիզմը՝ օգնելով վնասակար սովորությունից ազատվելու գործընթացին: С վիտամին Առաջին հերթին անհրաժեշտ է վերականգնել С վիտամինի պարունակությունը, որը, ինչպես հայտնի է, պատասխանատու է իմունային համակարգի եւ հիվանդություններին դիմադրելու համար: Սննդակարգի մեջ […]]]>

Ծխելը բացասաբար է ազդում ամբողջ օրգանիզմի վրա եւ այն թուլացնում: Եթե որոշել եք, վերջապես, ծխելը թողնել, մի քանի վիտամիններ կարող են օգնել բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը եւ ամրացնել օրգանիզմը՝ օգնելով վնասակար սովորությունից ազատվելու գործընթացին:

С վիտամին

Առաջին հերթին անհրաժեշտ է վերականգնել С վիտամինի պարունակությունը, որը, ինչպես հայտնի է, պատասխանատու է իմունային համակարգի եւ հիվանդություններին դիմադրելու համար: Սննդակարգի մեջ ներառեք այս վիտամինով հարուստ մրգեր եւ բանջարեղեն, եւ ծխելը թողնելն ավելի հեշտ կլինի:

С վիտամին է պարունակվում դդմի, ցիտրուսայինների, կիվիի, մանգոյի, արքայախնձորի, ելակի, լոռամրգիի, կապույտ հապալասի, մոշի մեջ: Բանջարեղենից՝ բրոկոլիի, ծաղկակաղամբի եւ բրյուսելյան կաղամբի, բուլղարական պղպեղի, սպանախի մեջ:

 

Похожее изображение

Е վիտամին

Е վիտամինը պատասխանատու է անբարենպաստ հոգեբանական պայմաններում ադապտացվելու համար, ուստի այս վիտամինն անփոխարինելի է ծխախոտից կախվածության դեմ պայքարում: Այն կարգավորում է նաեւ մաշկի եւ մազերի վիճակը, բարելավում տեսողությունը եւ նպաստում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակին:

Е վիտամինով հարուստ են արեւածաղկի սերմերը, բուսական յուղերը (ձիթապտղի, արեւածաղկի ձեթը, ցորենի ծիլերի յուղը), ընկույզը, ավոկադոն, ձուկը, ծնեբեկը, բրոկոլին:

 

Картинки по запросу Е վիտամին

В խմբի վիտամիններ

В խմբի վիտամիններն օգտակար են մարդու նյարդային համակարգի համար՝ այն ամրացնում եւ հանգստացնում են, օգնելով հաղթահարել կենսական փորձությունները: В6 եւ В12 կոմպլեքս վիտամինները մեծապես նպաստում են առանց ծխախոտի կյանքին ավելի հեշտ եւ հարմարավետ անցնելուն:

 

Картинки по запросу В խմբի վիտամիններ

Այս վիտամինները պարունակվում են տավարի մսի եւ լյարդի, ձկան, ձվի, կաթի, բրինձի եւ ցորենի թեփի, հնդկաձավարի եւ աշորայի ալյուրի մեջ:

Նշենք, որ ծխելուց հրաժարվելը թույլ կտա ոչ միայն կյանքի որակը բարելավել, այլեւ տեւողությունը մեծացնել: Ընդ որում՝ գիտնականները խորհուրդ են տալիս ծխելը թողնել հնարավորինս վաղ, քանի որ օրգանիզմին վերականգնվելու համար ժամանակ է անհրաժեշտ

]]> https://public.am/2019/01/16/3-%d5%be%d5%ab%d5%bf%d5%a1%d5%b4%d5%ab%d5%b6-%d5%b8%d6%80%d5%b8%d5%b6%d6%84-%d5%a1%d5%b6%d5%b0%d6%80%d5%a1%d5%aa%d5%a5%d5%b7%d5%bf-%d5%a5%d5%b6-%d5%ae%d5%ad%d5%a5%d5%ac%d5%b8%d6%82%d6%81-%d5%b0%d6%80/feed/ 0 Մրգեր, որոնք օգնում են ազատվել փորկապությունից https://public.am/2018/11/27/%d5%b4%d6%80%d5%a3%d5%a5%d6%80-%d5%b8%d6%80%d5%b8%d5%b6%d6%84-%d6%85%d5%a3%d5%b6%d5%b8%d6%82%d5%b4-%d5%a5%d5%b6-%d5%a1%d5%a6%d5%a1%d5%bf%d5%be%d5%a5%d5%ac-%d6%83%d5%b8%d6%80%d5%af%d5%a1%d5%ba%d5%b8/ https://public.am/2018/11/27/%d5%b4%d6%80%d5%a3%d5%a5%d6%80-%d5%b8%d6%80%d5%b8%d5%b6%d6%84-%d6%85%d5%a3%d5%b6%d5%b8%d6%82%d5%b4-%d5%a5%d5%b6-%d5%a1%d5%a6%d5%a1%d5%bf%d5%be%d5%a5%d5%ac-%d6%83%d5%b8%d6%80%d5%af%d5%a1%d5%ba%d5%b8/#respond Tue, 27 Nov 2018 10:22:22 +0000 http://public.am/?p=8256 Փորկապությունն անտանելի անհարմարություն է առաջացնում, ինչը նկատելիորեն ազդում է կյանքի որակի վրա։ Steptohealth.ru կայքը գրում է, որ գոյություն ունեն մրգեր, որոնք կարող են օգնել պայքարելու փորկապության դեմ 1.Կիվի։ Այս միրգը մեծ քանակով մանրաթելեր է պարունակում, ինչի արդյունքում օգնում է լավացնել աղիների աշխատանքը։ Այն պարունակում է ֆերմենտ, որը նպաստում է նյութափոխանակության ընթացքին և իջեցնում գազերի առաջացման հավանականությունը։ […]]]>

Փորկապությունն անտանելի անհարմարություն է առաջացնում, ինչը նկատելիորեն ազդում է կյանքի որակի վրա։ Steptohealth.ru կայքը գրում է, որ գոյություն ունեն մրգեր, որոնք կարող են օգնել պայքարելու փորկապության դեմ

1.Կիվի։ Այս միրգը մեծ քանակով մանրաթելեր է պարունակում, ինչի արդյունքում օգնում է լավացնել աղիների աշխատանքը։ Այն պարունակում է ֆերմենտ, որը նպաստում է նյութափոխանակության ընթացքին և իջեցնում գազերի առաջացման հավանականությունը։ Կարող եք ամեն օր քաղցած վիճակում կիվի օգտագործել։ Եթե չեք սիրում կիվիի համը, կարող եք այն համադրել նարնջի հյութի հետ։

Картинки по запросу kiwi

2. Սալոր։ Չորացրած կամ թարմ սալորը մանրաթելեր է պարունակում։ Այն թույլ լուծողական ազդեցություն ունի, պաշտպանում է աղիներն ու խթանում հաստ աղու աշխատանքը։

Картинки по запросу Սալոր

3. Նարինջ։ Նարինջը ևս դասվում է այն մրգերի շարքին, որոնք օգնում են պայքարել փորկապության դեմ։ Այն մեծ քանակով վիտամին C է պարունակում։ Խորհուրդ է տրվում ամեն օր քաղցած վիճակում նարնջի թարմ քամած հյութ խմել։

Картинки по запросу Նարինջ

4. Տանձ։ Տանձն արդյունավետ է և օգտագործվում է աղիների հետ կապված խնդիրների լուծման համար։ Տանձը պեկտին է պարունակում, որը նպաստում է աղիների աշխատանքին և օրգանիզմի մաքրմանը։

Картинки по запросу Տանձ։

5. Թուզ։ Թուզն արդյունավետ միջոց է փորկապության դեմ պայքարում։ Դրա լուծողական հատկությունը հեշտացնում է ավելորդ նյութերի դուրսբերումը։ Այն հեշտությամբ է յուրացվում օրգանիզմի կողմից և պաշտպանում է որովայնը մի շարք խնդիրներից, այդ թվում՝ այրոցից։

 

Картинки по запросу Թուզ

6. Հատապտուղներ։ Սրանք բնական հակաօքսիդանտներ են և լավացնում են աղիների անցանելիությունը, նյութափոխանակությունը։ Հատապտուղների շարքում կարելի է առանձնացնել ելակը, մոշը, բալը։

Картинки по запросу Հատապտուղներ։

]]> https://public.am/2018/11/27/%d5%b4%d6%80%d5%a3%d5%a5%d6%80-%d5%b8%d6%80%d5%b8%d5%b6%d6%84-%d6%85%d5%a3%d5%b6%d5%b8%d6%82%d5%b4-%d5%a5%d5%b6-%d5%a1%d5%a6%d5%a1%d5%bf%d5%be%d5%a5%d5%ac-%d6%83%d5%b8%d6%80%d5%af%d5%a1%d5%ba%d5%b8/feed/ 0 Ի՞նչ տեղի կունենա օրգանիզմի հետ, եթե կանոնավոր կերպով առավոտյան խմեք գոլ ջուր https://public.am/2018/11/26/%d5%ab%d5%9e%d5%b6%d5%b9-%d5%bf%d5%a5%d5%b2%d5%ab-%d5%af%d5%b8%d6%82%d5%b6%d5%a5%d5%b6%d5%a1-%d6%85%d6%80%d5%a3%d5%a1%d5%b6%d5%ab%d5%a6%d5%b4%d5%ab-%d5%b0%d5%a5%d5%bf-%d5%a5%d5%a9%d5%a5-%d5%af%d5%a1/ https://public.am/2018/11/26/%d5%ab%d5%9e%d5%b6%d5%b9-%d5%bf%d5%a5%d5%b2%d5%ab-%d5%af%d5%b8%d6%82%d5%b6%d5%a5%d5%b6%d5%a1-%d6%85%d6%80%d5%a3%d5%a1%d5%b6%d5%ab%d5%a6%d5%b4%d5%ab-%d5%b0%d5%a5%d5%bf-%d5%a5%d5%a9%d5%a5-%d5%af%d5%a1/#respond Mon, 26 Nov 2018 10:30:14 +0000 http://public.am/?p=8152 Ձեր մտքով սա նույնիսկ չի էլ անցել Նրանից, թե որքան գրագետ կսկսենք մեր առավոտը, կախված է ոչ միայն մեր աշխատունակությունը ամբողջ օրվա ընթացքում, այլ նաև ինքնազգացողությունը: Այսպիսով, որպիսի վերջնականապես արթնանանք, մենք միացնում ենք սիրելի երաժշտությունը, լոգանք ենք ընդունում և սուրճ ենք ըմպում: Սակայն արդյո՞ք սա բավական է նրա համար, որ մեր արթնանալը օրգանիզմի համար առավել […]]]>

Ձեր մտքով սա նույնիսկ չի էլ անցել

Նրանից, թե որքան գրագետ կսկսենք մեր առավոտը, կախված է ոչ միայն մեր աշխատունակությունը ամբողջ օրվա ընթացքում, այլ նաև ինքնազգացողությունը: Այսպիսով, որպիսի վերջնականապես արթնանանք, մենք միացնում ենք սիրելի երաժշտությունը, լոգանք ենք ընդունում և սուրճ ենք ըմպում: Սակայն արդյո՞ք սա բավական է նրա համար, որ մեր արթնանալը օրգանիզմի համար առավել օգտակար դառնա:

Քաղցած ժամանակ գոլ ջրի օգտակարությունը

Բժիշկները և դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս առավոտը սկսել ոչ թե բուրավետ սուրճից, այլ գոլ ջուր ըմպելուց: Հաջորդիվ կխոսենք, թե դա ինչ օգուտ և առողջացում կտա ձեզ:

 

Картинки по запросу գոլ ջրի օգտակարությունը

Գոլ ջուրը աղիների համար 

Գոլ ջրի ընդամենը մեկ բաժակը «միացնում է» աղիները՝ պատրաստելով դրանք սնունդի ընդունմանը: Բացի այդ, գոլ ջուրը լվանում է աղիների պատերը՝ վերացնելով տոքսինները:

 

Картинки по запросу փորկապության

Գոլ ջուրը փորկապության դեմ

Եթե ձեզ անհանգստացնում է հաճախակի փորկապությունը, այդ խնդիրը նույնպես կարելի է լուծել գոլ ջրի օգնությամբ: Գոլ ջուրը լուծում է պնդացած ճարպերը, որոնք կուտակվում են աղիների պատերին:

Գոլ ջուրը նիհարելու համար

Ապացուցված է, որ ամեն օր 200-400 մլ գոլ ջրի օգտագործումը առավոտյան՝ քաղցած ժամանակ, բարձրացնում է մարմնի ջերմությունը՝ դրանով էլ արագացնելով նյութափոխանակությունը 30%-ով: Արդյունքում օրգանիզմը սկսում է ավելի շատ կալորիա այրել:

 

Картинки по запросу Գոլ ջուրը նիհարելու

Գոլ ջուրը ցավի դեմ

Գոլ  ըմպելիքը թուլացնում է մկանները, թույլ է տալիս ազատվել նաև գլխացավից:

Գոլ ջուրը մաշկի համար

Գոլ  ջուրը թույլ է տալիս ազատվել մաշկի վրայի ցանից, բորբոքումներից, որոնք հիմնականում առաջացել են տոքսինների ազդեցությունից: Ջրի օգտագործումը ոչ միայն դուրս կբերի տոքսինները, այլ նաև մաշկին կպարգևի մաքրություն, թարմություն, կերիտասարդացնի և կնվազեցնի ծերության արտահայտումները:

Картинки по запросу Գոլ ջուրը մաշկի համար

Գոլ ջուրը միզասեռական համակարգի համար

Ջուրը նպաստում է միզամուղմանը, ինչը արդիական է նրանց համար, ովքեր գանգատվում են այտուցումներից: Ընդ որում երիկամները չեն ծանրաբեռնվում:

Գոլ ջուրը նյարդային համակարգի համար

Արյան մաքրվելը և շրջանառման արագացումը, նաև վնասակար նյութերի և ենթամաշկային ճարպերի քայքայումը դրականորեն են ազդում նյարդային համակարգի վրա, ինչի շնորհիվ վերանում է  անհանգստությունը և հուզական անկայունությունը:

Բացի այդ, գոլ ջուրը կարգավորում է քունը և առավոտյան կենսունակության զգացում է պարգևում, սակայն այդպիսի արդյունքի հասնելու համար խորհուրդ է տրվում ջուրը խմել քնից մեկ ժամ առաջ, բայց սնունդի վերջին ընդունելուց առնվազն 2 ժամ անց:

Նաև նշենք, որ քնելուց առաջ գոլ ջրի օգտագործումը նպաստում է ինսուլտի կանխելուն, քանի որ ջրիկացնում է արյունը:

Աղբյուր՝ Առաջին Ինֆո

]]> https://public.am/2018/11/26/%d5%ab%d5%9e%d5%b6%d5%b9-%d5%bf%d5%a5%d5%b2%d5%ab-%d5%af%d5%b8%d6%82%d5%b6%d5%a5%d5%b6%d5%a1-%d6%85%d6%80%d5%a3%d5%a1%d5%b6%d5%ab%d5%a6%d5%b4%d5%ab-%d5%b0%d5%a5%d5%bf-%d5%a5%d5%a9%d5%a5-%d5%af%d5%a1/feed/ 0 Ինչպես առանց դեղամիջոցների ազատվել մեջքի ցավից https://public.am/2018/11/23/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%ba%d5%a5%d5%bd-%d5%a1%d5%bc%d5%a1%d5%b6%d6%81-%d5%a4%d5%a5%d5%b2%d5%a1%d5%b4%d5%ab%d5%bb%d5%b8%d6%81%d5%b6%d5%a5%d6%80%d5%ab-%d5%a1%d5%a6%d5%a1%d5%bf%d5%be%d5%a5%d5%ac-%d5%b4/ https://public.am/2018/11/23/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%ba%d5%a5%d5%bd-%d5%a1%d5%bc%d5%a1%d5%b6%d6%81-%d5%a4%d5%a5%d5%b2%d5%a1%d5%b4%d5%ab%d5%bb%d5%b8%d6%81%d5%b6%d5%a5%d6%80%d5%ab-%d5%a1%d5%a6%d5%a1%d5%bf%d5%be%d5%a5%d5%ac-%d5%b4/#respond Fri, 23 Nov 2018 18:01:29 +0000 http://public.am/?p=8007 Մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ աշխատում են նստած վիճակում, հաճախ են մեջքի ցավ ունենում, որը նկատելիորեն ազդում է կյանքի որակի վրա, խանգարում աշխատել: Med2.ru-ի հաղորդմամբ՝ այս մթերքները կարող են օգնել ազատվել մեջքի ցավից: Բազուկ: Բազուկն օգտակար է ոչ միայն սիրտ-անոթային համակարգի համար: Այն կարող է օգնել պայքարել նաև բորբոքային գործընթացների դեմ, որոնք ցավի պատճառ են դառնում:   […]]]>

Մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ աշխատում են նստած վիճակում, հաճախ են մեջքի ցավ ունենում, որը նկատելիորեն ազդում է կյանքի որակի վրա, խանգարում աշխատել: Med2.ru-ի հաղորդմամբ՝ այս մթերքները կարող են օգնել ազատվել մեջքի ցավից:

Բազուկ: Բազուկն օգտակար է ոչ միայն սիրտ-անոթային համակարգի համար: Այն կարող է օգնել պայքարել նաև բորբոքային գործընթացների դեմ, որոնք ցավի պատճառ են դառնում:

 

Картинки по запросу Բազուկ

Կարմիր կաղամբ: Այս մթերքը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ինչպես նաև C վիտամինով:

Картинки по запросу Կարմիր կաղամբ

Ձուկ: Ձկնամթերքն օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուր է և օգտակար է ոչ միայն սրտի առողջությանը, այլև հակաբորբոքային ազդեցություն է ունենում:

 

Похожее изображение

Բանջարեղեն: Բանջարեղենը հարուստ է նյութերով, որոնք օգնում են պայքարել բորբոքման դեմ:

Картинки по запросу Բանջարեղեն

Նարնջագույն բանջարեղեն: Դդումը, գազարը և առհասարակ նարնջագույն բանջարեղենը նյութեր են պարունակում, որոնք վերամշակման ընթացքում վերածվում են վիտամին A-ի՝ սննդարար նյութ, որն ամրացնում է իմունային համակարգը:

Արքայախնձոր: Այս միրգը հարուստ է ֆերմենտներով, որոնք ուժեղ հակաբորբոքային ազդեցություն են ունենում:

 

Картинки по запросу Արքայախնձոր

Հատապտուղներ: Հատապտուղները հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային ազդեցություն են ունենում:

Картинки по запросу Հատապտուղներ

Աղբյուրը ՝ INFO ARMENIA

]]> https://public.am/2018/11/23/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%ba%d5%a5%d5%bd-%d5%a1%d5%bc%d5%a1%d5%b6%d6%81-%d5%a4%d5%a5%d5%b2%d5%a1%d5%b4%d5%ab%d5%bb%d5%b8%d6%81%d5%b6%d5%a5%d6%80%d5%ab-%d5%a1%d5%a6%d5%a1%d5%bf%d5%be%d5%a5%d5%ac-%d5%b4/feed/ 0 Դդումն օրգանիզմին օգնում է երջանկության հորմոն արտադրել https://public.am/2018/11/23/%d5%a4%d5%a4%d5%b8%d6%82%d5%b4%d5%b6-%d6%85%d6%80%d5%a3%d5%a1%d5%b6%d5%ab%d5%a6%d5%b4%d5%ab%d5%b6-%d6%85%d5%a3%d5%b6%d5%b8%d6%82%d5%b4-%d5%a7-%d5%a5%d6%80%d5%bb%d5%a1%d5%b6%d5%af%d5%b8%d6%82%d5%a9/ https://public.am/2018/11/23/%d5%a4%d5%a4%d5%b8%d6%82%d5%b4%d5%b6-%d6%85%d6%80%d5%a3%d5%a1%d5%b6%d5%ab%d5%a6%d5%b4%d5%ab%d5%b6-%d6%85%d5%a3%d5%b6%d5%b8%d6%82%d5%b4-%d5%a7-%d5%a5%d6%80%d5%bb%d5%a1%d5%b6%d5%af%d5%b8%d6%82%d5%a9/#respond Fri, 23 Nov 2018 10:19:37 +0000 http://public.am/?p=7960 Աշունը դդումը վայելելու եղանակն է: Դդումը պարունակում է այնպիսի օգտակար նյութեր եւ հանքանյութեր, ինչպես՝ բետա կարոտին (ընդ որում՝ ավելի մեծ քանակությամբ, քան գազարը), պեկտին, կարոտին, կալիում, կալցիում, մագնիում, ցինկ, ֆտոր, պղինձ, մագնեզիում, երկաթ, կոբալտ, ֆոսֆոր եւ նատրիում:   Դրանից բացի, այն В1, В2, С, Е, РР վիտամինների աղբյուր է: Միաժամանակ, բանջարեղենի կալորիականությունը ցածր է՝ մթերքի […]]]>

Աշունը դդումը վայելելու եղանակն է: Դդումը պարունակում է այնպիսի օգտակար նյութեր եւ հանքանյութեր, ինչպես՝ բետա կարոտին (ընդ որում՝ ավելի մեծ քանակությամբ, քան գազարը), պեկտին, կարոտին, կալիում, կալցիում, մագնիում, ցինկ, ֆտոր, պղինձ, մագնեզիում, երկաթ, կոբալտ, ֆոսֆոր եւ նատրիում:

 

Картинки по запросу Դդումն

Դրանից բացի, այն В1, В2, С, Е, РР վիտամինների աղբյուր է: Միաժամանակ, բանջարեղենի կալորիականությունը ցածր է՝ մթերքի 100 գրամին ընդամենը 28 կկալ, ինչը դդումը կարեւոր մթերք է դարձնում դիետիկ սննդակարգում:

Առողջության համար պակաս կարեւոր չեն նաեւ դդմի սերմերը: Դրանց բաղադրության մեջ են մտնում կարոտինոիդներ, ֆոսֆոլիպիդներ, ստերիններ, ֆլավոնոիդներ, ինչպես նաեւ վիտամիններ: Քչերը գիտեն, որ դդմի սերմերը ոստրեի եւ քունջութի հետ մտնում են ցինկի առավել մեծ պարունակությամբ  մթերքների եռյակի մեջ: Դդմի սերմերի յուղը չհագեցած, հագեցած եւ պոլիհագեցած ճարպաթթուների իսկական պահեստ է:

Լավ նորություն նրանց համար, ովքեր մելամաղձոտությամբ են տառապում՝ դդմի պտղամիսում պարունակվում է տրիպտոֆան ամինաթթու, որը պատասխանատու է երջանկության հորմոնի արտադրման համար:

Աղբյուրը ՝ News.am

]]> https://public.am/2018/11/23/%d5%a4%d5%a4%d5%b8%d6%82%d5%b4%d5%b6-%d6%85%d6%80%d5%a3%d5%a1%d5%b6%d5%ab%d5%a6%d5%b4%d5%ab%d5%b6-%d6%85%d5%a3%d5%b6%d5%b8%d6%82%d5%b4-%d5%a7-%d5%a5%d6%80%d5%bb%d5%a1%d5%b6%d5%af%d5%b8%d6%82%d5%a9/feed/ 0 Խուրմայի չորացրած պտուղները կիրառվում են որպես վալոկորդինի փոխարինիչ հիպերտոնիկ հիվանդության դեպքում https://public.am/2018/11/18/%d5%ad%d5%b8%d6%82%d6%80%d5%b4%d5%a1%d5%b5%d5%ab-%d5%b9%d5%b8%d6%80%d5%a1%d6%81%d6%80%d5%a1%d5%ae-%d5%ba%d5%bf%d5%b8%d6%82%d5%b2%d5%b6%d5%a5%d6%80%d5%a8-%d5%af%d5%ab%d6%80%d5%a1%d5%bc%d5%be%d5%b8/ https://public.am/2018/11/18/%d5%ad%d5%b8%d6%82%d6%80%d5%b4%d5%a1%d5%b5%d5%ab-%d5%b9%d5%b8%d6%80%d5%a1%d6%81%d6%80%d5%a1%d5%ae-%d5%ba%d5%bf%d5%b8%d6%82%d5%b2%d5%b6%d5%a5%d6%80%d5%a8-%d5%af%d5%ab%d6%80%d5%a1%d5%bc%d5%be%d5%b8/#respond Sun, 18 Nov 2018 06:42:33 +0000 http://public.am/?p=7519 Խուրմայի չորացրած պտուղները կիրառվում են որպես վալոկորդինի փոխարինիչ հիպերտոնիկ հիվանդության դեպքում: Օրական 2-3 պտուղը բավարար կլինի Խուրմայի պտուղները օգնում են մարսողական համակարգի խնդիրների դեմ պայքարում: Փորլուծության դեպքում 6 հասուն պտուղները բաժանել մասերի և վրան լցնել 3 բաժակ եռացրած ջուր, ծածկել կափարիչով և թողնել կես ժամ: Ընդունել 1-ական բաժակ ամեն 2-4 ժամը մեկ: Նախաճաշին խուրմա ուտելը […]]]>

Խուրմայի չորացրած պտուղները կիրառվում են որպես վալոկորդինի փոխարինիչ հիպերտոնիկ հիվանդության դեպքում: Օրական 2-3 պտուղը բավարար կլինի

Խուրմայի պտուղները օգնում են մարսողական համակարգի խնդիրների դեմ պայքարում: Փորլուծության դեպքում 6 հասուն պտուղները բաժանել մասերի և վրան լցնել 3 բաժակ եռացրած ջուր, ծածկել կափարիչով և թողնել կես ժամ: Ընդունել 1-ական բաժակ ամեն 2-4 ժամը մեկ:

Նախաճաշին խուրմա ուտելը բարձրացնում է աշխատունակությունը:

Картинки по запросу Խուրմա

Խուրմայի պտուղները կանխում են թոքերի հիվանդությունների, երիկամներում քարերի առաջացման ռիսկը: Ամրապնդում է տեսողությունը և կանխում է վաղաժամ ծերացումը:

Խուրմայի պտուղները մեծ սննդարար արժեք ունեն գլյուկոզայի և սախարոզայի պարունակության հաշվին: Խուրմայի պտուղները պարունակում են վիտամին С:

Картинки по запросу Խուրմա

Հասուն պտուղները չունեն «խեղդող» հատկություն:

Խուրման ցածր կալորիականություն ունի. ընդամենը 66 կկալ 100 գրամ մթերքի համար:

Խուրման հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ունի միզամուղ հատկություն, հանգստացնում է նյարդային համակարգը:

Հակացուցում. Խուրման հակացուցված է շաքարային իաբետի դեպքում:

Աղբյուրը՝ INFO ARMENIA

]]> https://public.am/2018/11/18/%d5%ad%d5%b8%d6%82%d6%80%d5%b4%d5%a1%d5%b5%d5%ab-%d5%b9%d5%b8%d6%80%d5%a1%d6%81%d6%80%d5%a1%d5%ae-%d5%ba%d5%bf%d5%b8%d6%82%d5%b2%d5%b6%d5%a5%d6%80%d5%a8-%d5%af%d5%ab%d6%80%d5%a1%d5%bc%d5%be%d5%b8/feed/ 0 Ֆիլիպիններում ապրող բժիշկը գտել է մի միջոց, որը կօգնի բուժել դիաբետը․ Այն պատրաստվում է ընդամենը 5 րոպեում https://public.am/2018/11/16/%d6%86%d5%ab%d5%ac%d5%ab%d5%ba%d5%ab%d5%b6%d5%b6%d5%a5%d6%80%d5%b8%d6%82%d5%b4-%d5%a1%d5%ba%d6%80%d5%b8%d5%b2-%d5%a2%d5%aa%d5%ab%d5%b7%d5%af%d5%a8-%d5%a3%d5%bf%d5%a5%d5%ac-%d5%a7-%d5%b4%d5%ab-%d5%b4/ https://public.am/2018/11/16/%d6%86%d5%ab%d5%ac%d5%ab%d5%ba%d5%ab%d5%b6%d5%b6%d5%a5%d6%80%d5%b8%d6%82%d5%b4-%d5%a1%d5%ba%d6%80%d5%b8%d5%b2-%d5%a2%d5%aa%d5%ab%d5%b7%d5%af%d5%a8-%d5%a3%d5%bf%d5%a5%d5%ac-%d5%a7-%d5%b4%d5%ab-%d5%b4/#respond Fri, 16 Nov 2018 13:10:32 +0000 http://public.am/?p=7391 Արդյունավետ միջոց դիաբետի դեմ պայքարելու համար։ Ընդամենը 5 րոպե և հրաշք միջոցը պատրաստ է։ Դիաբետը՝ լուրջ հիվանդություն է, որը երբեմն կարող է սպառնալ կյանքին։ Ժամանակի ընթացքում այն կարող է հանգեցնել նյարդերի, երիկամների վնասման և այլ շատ լուրջ խնդիրների։ Հազարավոր հետազոտություններից հետո, մինչ օրս չի հայտնաբերվել 1-ին տիպի դիաբետը ամբողջովին բուժող դեղամիջոց։ Միակ տարբերակը ինսուլինի օգնությամբ […]]]>

Արդյունավետ միջոց դիաբետի դեմ պայքարելու համար։ Ընդամենը 5 րոպե և հրաշք միջոցը պատրաստ է։

Դիաբետը՝ լուրջ հիվանդություն է, որը երբեմն կարող է սպառնալ կյանքին։ Ժամանակի ընթացքում այն կարող է հանգեցնել նյարդերի, երիկամների վնասման և այլ շատ լուրջ խնդիրների։

Հազարավոր հետազոտություններից հետո, մինչ օրս չի հայտնաբերվել 1-ին տիպի դիաբետը ամբողջովին բուժող դեղամիջոց։ Միակ տարբերակը ինսուլինի օգնությամբ բուժումն է։

Ֆիլիպիններում միջազգային դիաբետի ֆեդերացիան բազմաթիվ հետազոտություններ է կատարել դիաբետի բուժման նպատակով։ Եվ բարեբախտաբար, Ֆիլիպիններում ապրող մի բժիշկ հայտնաբերել է «հրաշագործ միջոց», որը պայքարում է ընդդեմ այդ մահացու հիվանդությանը։

82-ամյա Հայմե Դի-Լիակոյի խոսքերով,  քաղցրի օգտագործումը դիաբետի պատճառ չի հանդիսանում։ Իրական պատճառը 6 շատ կարևոր հանքանյութերի դեֆիցիտն է։

Եթե դուք ուտում եք սնունդ, որում կան այդ վեց հանքանյութերը, ապա կարող եք ուտել այնքան քաղցր ինչքան կամենում եք։

Նա ստեղծել է մի խառնուրդ, որն ունի այդ հանքանյութերը, որոնց շնորհիվ կարող եք պայքարել դիաբետի դեմ։

Ձեզ անհրաժեշտ է․

  • «չիլի» պղպեղ — 12 հատ,
  • հում ձու — 2 հատ,
  • ծովային աղ — 1/2 թեյի գդալ։

Պատրաստումը․

Սկզբից դուք պետք է մաքրեք և մանրացնեք չիլի պղպեղները, իսկ հետո խառնեք դրանք հում ձվերի հետ։ Ավելացրեք ծովային աղ և ձեր ըմպելիքը պատրաստ է օգտագործմանը։

Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը 5 րոպե, այս հրաշք ըմպելիքը պատրաստելու համար։

 

Նյութը ներկայացված է տեղեկատվական նպատակով։ Ցանկացած առողջական խնդրի դեպքում, մինչև որևէ ժողովրդական միջոցի օգտագործումը, անպայման դիմեք բժշկի օգնությանը։  Մի՛ զբաղվեք ինքնաբուժությամբ։

Աղբյուրը՝ Info Armenia

]]> https://public.am/2018/11/16/%d6%86%d5%ab%d5%ac%d5%ab%d5%ba%d5%ab%d5%b6%d5%b6%d5%a5%d6%80%d5%b8%d6%82%d5%b4-%d5%a1%d5%ba%d6%80%d5%b8%d5%b2-%d5%a2%d5%aa%d5%ab%d5%b7%d5%af%d5%a8-%d5%a3%d5%bf%d5%a5%d5%ac-%d5%a7-%d5%b4%d5%ab-%d5%b4/feed/ 0 Ճապոնական դիետա. հիանալի միջոց ավելորդ քաշից ազատվելու համար https://public.am/2018/11/14/%d5%b3%d5%a1%d5%ba%d5%b8%d5%b6%d5%a1%d5%af%d5%a1%d5%b6-%d5%a4%d5%ab%d5%a5%d5%bf%d5%a1-%d5%b0%d5%ab%d5%a1%d5%b6%d5%a1%d5%ac%d5%ab-%d5%b4%d5%ab%d5%bb%d5%b8%d6%81-%d5%a1%d5%be%d5%a5%d5%ac%d5%b8%d6%80/ https://public.am/2018/11/14/%d5%b3%d5%a1%d5%ba%d5%b8%d5%b6%d5%a1%d5%af%d5%a1%d5%b6-%d5%a4%d5%ab%d5%a5%d5%bf%d5%a1-%d5%b0%d5%ab%d5%a1%d5%b6%d5%a1%d5%ac%d5%ab-%d5%b4%d5%ab%d5%bb%d5%b8%d6%81-%d5%a1%d5%be%d5%a5%d5%ac%d5%b8%d6%80/#respond Wed, 14 Nov 2018 05:33:54 +0000 http://public.am/?p=6972 Ավելորդ քաշից ազատվելու համար գոյություն ունեն բազմաթիվ դիետաներ, սակայն դրանք ոչ միշտ են բավական արդյունավետ լինում և հաճախ առաջացնում են տարատեսակ կողմնակի բարդություններ:  Սա է պատճառը, որ կազմվածքը կարգի բերելու համար հարկավոր է առաջին հերթին կարգի բերել նյութափոխանակության համակարգի աշխատանքը և ընտրել այնպիսի սննդակարգ, որի արդյուքը չի անհետանա որոշ ժամանակ անց: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում […]]]>

Ավելորդ քաշից ազատվելու համար գոյություն ունեն բազմաթիվ դիետաներ, սակայն դրանք ոչ միշտ են բավական արդյունավետ լինում և հաճախ առաջացնում են տարատեսակ կողմնակի բարդություններ:  Սա է պատճառը, որ կազմվածքը կարգի բերելու համար հարկավոր է առաջին հերթին կարգի բերել նյութափոխանակության համակարգի աշխատանքը և ընտրել այնպիսի սննդակարգ, որի արդյուքը չի անհետանա որոշ ժամանակ անց:

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մի ճապոնական դիետա, որը կօգնի բարելավել նյութափոխանակությունն ու ձեռք բերել գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածք:

Սակայն հարկ է հիշել, որ այս դիետային հետևելու ընթացքում հարկավոր է բացառել շաքարավազը, աղը, ալկոհոլային ըմպելիքները, հացաբուլկեղենը և քաղցրավենիքը: Միևնույն ժամանակ հարկավոր է լինել ֆիզիկապես ակտիվ և խմել հանքային, եռացրած կամ զտած ջուր:

Բացի այդ, ոչ մի դեպքում չի կարելի փոխել սննդի ընդունման կամ օրերի հերթականությունը, քանի որ միայն այդ դեպքում է բարելավվում նյութափոխանակության համակարգի աշխատանքը և միայն այդ դեպքում է սննդակարգն արդյունավետ լինում:

Սննդակարգը․

1-ին օրը․

Նախաճաշին՝ առանց շաքարավազի սուրճ,

Ճաշին՝ կաղամբով աղցան, լոլիկ, 2 հատ հավկիթ,

Ընթրիքին՝ կաղամբով աղցան, ջեռոցում պատրաստված ձուկ։

2-րդ օրը․

Նախաճաշին՝ առանց շաքարավազի սուրճ, 1 կտոր ամբողջահատիկ չորահաց,

Ճաշին՝ կաղամբով աղցան, ջեռոցում պատրաստված ձուկ,

Ընթրիքին՝ 200 գրամ խաշած տավարի միս, կեֆիր (կամ յոգուրտ)։

3-րդ օրը․

Նախաճաշին՝ առանց շաքարավազի սուրճ,

Ճաշին՝ հում ձու, խաշած գազար բուսայուղով,

Ընթրիքին՝ խնձորներ (անսահմանափակ)։

4-րդ օրը․

Նախաճաշին՝ առանց շաքարավազի սուրճ,

Ճաշին՝ բուսայուղով տապակած մաղադանոսի արմատ,

Ընթրիքին՝ մրգեր, հատապտուղներ։

5-րդ օրը․

Նախաճաշին՝ քերիչով մանրացրած գազար կիտրոնի հյութով,

Ճաշին՝ 200 գրամ տապակած ձուկ, լոլիկ,

Ընթրիքին՝ մրգեր, հատապտուղներ։

6-րդ օրը․

Նախաճաշին՝ առանց շաքարավազի սուրճ,

Ճաշին՝ թարմ կաղամբով աղցան, 200 գրամ խաշած հավի միս,

Ընթրիքին՝ 2 հատ հավկիթ, թարմ գազար բուսայուղով։

7-րդ օրը․

Նախաճաշին՝ առանց շաքարավազի թեյ,

Ճաշին՝ 200 գրամ խաշած միս, մրգեր,

Ընթրիքին՝ խնձորներ։

Այս սննդակարգը նախատեսված է ընդամենը մեկ շաբաթվա համար և կօգնի ազատվել զգալի ավելորդ քաշից, սակայն առավել լավ արդյունքի հասնելու համար այն կարելի է կրկնել և հետևել դիետային երկու շաբաթ։

Նյութի աղբյուրը՝ liza.ua

]]> https://public.am/2018/11/14/%d5%b3%d5%a1%d5%ba%d5%b8%d5%b6%d5%a1%d5%af%d5%a1%d5%b6-%d5%a4%d5%ab%d5%a5%d5%bf%d5%a1-%d5%b0%d5%ab%d5%a1%d5%b6%d5%a1%d5%ac%d5%ab-%d5%b4%d5%ab%d5%bb%d5%b8%d6%81-%d5%a1%d5%be%d5%a5%d5%ac%d5%b8%d6%80/feed/ 0