Կյանքը կարելի է համեմատել վարար գետի հետ: Ճանապարհին հանդիպած անսպասելի խոչընդոտները խախտում են կյանքի բնականոն ընթացքը, ստիպում նյարդայնանալ և բարկանալ: Դրանք նաև սթրես են առաջացնում: Ներկայացնում ենք նյարդերը հանգստացնելու արագ և արդյունավետ միջոց: Վերցրեք մեկ հատ հաստ սրբիչ: Այն անպայման պետք է չոր լինի: Ամբողջ ուժով փորձեք այն ճզմել : Ճզմելու ընթացքում աշխատացրեք ամբողջ մկանները: Այնուհետև միանգամից գետնին գցեք այն ամբողջ ուժով: Այդ պահին դուք ուսերի և ձեռքերի հատվածում թուլություն կզգաք:
Այս հեշտ վարությունը վաթսուն վայրկյանում կօգնի ձեզ հանգստացնել նյարդերը:
Աղբյուրը՝ Շաբաթ. am
